主题: 有氧运动 科学健身

  • 龙泉
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  • 发表于:2018/11/16 14:24:04
  • 来自:四川
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    10月30日,由成都市龙泉驿区民政局主办,洪安镇政府、四川省体育健身促进会、洪安镇土门村村委会承办的有氧运动·科学健身——洪安镇快乐健步走(跑)活动在土门村村委会举行,全镇共计240余居民参加了本次活动。 
    健步走和跑是一项以促进身心健康的一项体育活动,曾是我国的传统健身项目,中医称为“百炼之祖”。它们都讲究姿势、速度和时间,作用主要体现在:提高心肺功能耐力、改变血液质量、调节血管机能、减肥、促进骨关节健康、增加人体免疫能力、改善心理状态、改善睡眠质量——可以缓解精神压力,使兴奋灶转移,促进睡眠。 
    跑前暖场、热身、倡议全民健身和有奖问答交替进行,让群众在活动中真实受益,并利用文体舞台宣传公共文体、垃圾四分类标准相关知识,起到了很好寓教于乐效果,得到了群众的广泛参与。


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